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产妇吃什么好？

　　产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，最重要是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。

适宜食材

1、少量多餐，饮食宜清淡2、宜食用补血食物3、补充充足的优质蛋白质

• 阿胶枣
• 鹌鹑蛋
• 鸡蛋
• 核桃
• 酸奶
• 奶酪
• 奶豆腐
• 奶豆腐
• 奶粉
• 鲜奶
• 柠檬
• 杏
• 枣（鲜
• 火龙果
• 姑娘果
• 杨梅
• 石榴
• 樱桃
• 牛油果
• 覆盆子
• 芒果
• 草莓
• 雪莲果
• 香蕉
• 莲雾
• 
• 山竹
• 葡萄
• 苹果
• 南瓜
• 白萝卜
• 樱桃萝
• 胡萝卜
• 油菜苔
• 紫甘蓝
• 西芹
• 油麦菜
• 雪菜
• 橄榄菜
• 梅菜
• 儿菜
• 茄子（
• 茄子（
• 彩椒
• 鸡毛菜
• 娃娃菜
• 芥蓝
• 冬瓜
• 西兰花
• 山药
• 银耳
• 金针菇
• 苦瓜
• 鲜香菇
• 西葫芦
• 黄瓜
• 木耳菜
• 西红柿
• 荷兰豆
• 豆角
• 红薯
• 土豆
• 油豆腐
• 豆腐脑
• 豆腐丝
• 豆腐皮
• 豆腐干
• 豆腐
• 豆浆
• 黑豆
• 黄豆
• 燕麦
• 大米
• 高粱米
• 芡实米
• 紫米
• 紫糯米
• 麦仁
• 玉米
• 皂角米
• 黑小米
• 黄米粉
• 紫玉米
• 绿豆面
• 荞麦面
• 糯米粉
• 黄豆面
• 糜子面
• 莜面
• 大黄米
• 玉米面
• 小米面
• 小麦
• 大麦
• 培根
• 鹅肉
• 肉松
• 鸡肝
• 鸡肉
• 乌骨鸡
• 兔肉
• 

禁忌食材

1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物2、忌食酸涩收敛食物3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物4、忌食海腥发物

• 大闸蟹
• 咖啡
• 白酒
• 啤酒
• 葡萄酒
• 酸辣酱
• 杭椒
• 剁椒
• 香辣酱
• 芥末
• 辣白菜
• 味精
• 姜
• 胡椒
• 蒜
• 花椒
• 八角
• 炸糕
• 油条
• 油饼
• 油面筋
• 蚕豆(
• 花生仁
• 煎肠粉
• 熏肉
• 
• 腌萝卜
• 腌大头
• 腌韭菜
• 咸肉
• 咸鱼
• 咸菜
• 腊肠
• 冰梨汁
• 冰块
• 冰棍
• 冰淇淋
• 可乐
• 雪碧
• 莲子
• 柿子
• 乌梅
• 西瓜
• 菠萝
• 鸭梨
• 雪梨
• 雪花梨
• 香梨
• 酸梨
• 酥梨
• 香瓜
• 猕猴桃
• 卤肉
• 腊肉
• 猪肉(
• 粉蒸肉
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