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  新冠肺炎疫情防控期间,儿童青少年在家上网课、写作业,如何保证孩子在学习期间科学用眼?近来一些声称有利于缓解孩子视疲劳的方法是否真有效?

  在5月10日举行的国务院联防联控机制发布会上,国家卫健委和多位专家对这些问题进行了回应。

  孩子增加户外活动与疫情防控不矛盾

  近日,国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》,其中特别提到应该增加户外运动,但是很多家长也担心增加户外运动可能会增加感染风险。

  对此,国家卫生健康委疾控局监察专员王斌10日表示,适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况,对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。

  而对于家长们的担心,她明确指出,孩子增加户外活动与疫情防控不矛盾,但是要做好防控。

  王斌提示,孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触,避免扎堆,需要和别的小朋友或其他人进行交流的时候要戴口罩。同时家长应该注意孩子们的卫生,尤其是手卫生。

  她说,疫情逐渐进入常态化防控的阶段,越来越多学校正在准备复课,甚至有些省份已经复课。复课之后,最好每天保证2小时以上的孩子户外活动时间。同时也要确保错时、错峰、增加学生体育活动的距离。“应该保证孩子课间确实能够走出教室,不要在教室里。”

  孩子专用课桌椅不能用餐桌椅等代替

  不过,在疫情防控期间,孩子的户外活动时间毕竟有限。孩子们在家上网课、写作业,大量时间在座椅上度过,课桌椅等设置有哪些需要注意的问题?

  北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣指出,与孩子身高相匹配的课桌椅可以保护视力、预防近视。不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响,导致近视和脊柱弯曲等疾病发生。

  她强调,家里要配备学习专用课桌椅,而不能用餐桌、餐椅或者床来代替。餐桌、餐椅经常会过高,床反而是软,而且低,这都不能替代正规的课桌椅。

  她同时提示,在新冠肺炎疫情防控期间,学校课桌的摆放要注意增大间距。此外,每学期要为学生课桌椅高度进行个性化调整,以保证每个孩子都能够得到与自己身高相匹配的课桌椅。

  给孩子买电子产品屏幕要“宁大勿小”

  另外,现在还有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习。

  针对如何选择电子产品以更好保护孩子视力的问题,北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌表示,选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

  他同时强调,使用电子产品要遵循“20-20-20”口诀,即看屏幕20分钟以后,要抬头远眺20英尺,也就是6米外20秒以上。

  魏文斌同时指出,目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读,防蓝光和视疲劳与近视防控没有直接关系。

  他说:“蓝光分为长波蓝光和短波蓝光,只有短波蓝光才会影响眼睛健康,但这需要长时间、高强度、不间断照射,质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光,所以在日常生活中,我们使用正规厂家生产的电子产品,没有必要加装防蓝光设备。”

  “挤眉弄眼”眼保健操等可以缓解视疲劳吗?

  目前,有学校推出“挤眉弄眼”眼保健操,还有人使用0.01%的阿托品滴眼剂等防近视,这些方法是否有助于缓解视疲劳?

  魏文斌认为,近来出现的“挤眉弄眼”、“歪头斜脑”等各种转动眼球为主的眼球运动操,其实是眼外肌的运动,对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助,但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳,因此不能减缓近视发展和视疲劳。

  虽然有研究证明,0.01%的阿托品可以延缓儿童近视的发展。但魏文斌明确表示,这也不是神药。“有一部分儿童使用后会出现怕光、近距离看东西不清,阿托品过敏反应等情况,还有一部分孩子使用后不能有效控制近视的进展。所以不要只依赖眼药水来防控近视。”

  魏文斌称,学龄前儿童,应尽量减少电子产品的使用,看动画片的时间每次不宜超过15分钟,每天累计不能超过1小时。

  健康的知识是孩子们最好的“护眼液”

  王斌指出,健康的知识是孩子们最好的“护眼液”。

  她认为,学校应该对孩子们进行广泛的健康教育,让孩子们深刻领会,自己来爱护自己的眼睛,自己是预防近视的第一责任人。“只有他主动意识到这一点,我们才能够放心地让孩子们主动预防近视眼。”

  “同时孩子们可以在这个过程中进一步了解电子产品的使用时间,保持正确坐姿,合理安排每天的生活,同时注意自己的手卫生、眼健康,这样的知识掌握对孩子预防近视是非常有利的。”

  王斌表示,学校应该保证孩子充足的户外体育课和30分钟的大课间等户外活动,这些都应该是学校提供给孩子们预防近视的基本条件。(宋宇晟)